Ladies

Lilia Vtyrina : Η πιο hot, personal trainer τα λέει όλα!

Lilia Vtyrina : Η πιο hot, personal trainer τα λέει όλα!

Η Lilia Vtyrina είναι personal trainer, χορογράφος και χορεύτρια και είναι μια καυτή γυναίκα, ίσως η πιο hot personal trainer και αποκαλύπτει πως έφτιαξε και διατηρεί το σώμα της. Δίνει συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν, αλλά μιλάει και για τη δουλειά της, ακόμα και για φλέρτ που δέχεται…

– Πόσα χρόνια γυμνάζεσαι τόσο εντατικά και πόσες φορές την εβδομάδα για να διατηρήσεις ένα τέτοιο κορμί;

Γυμνάζομαι από 3 ετών .τότε πάτησα πρώτη φόρα στη σκηνή . Ξεκίνησα από κλασικό μπαλέτο. Έχει παράδοση η πόλη μου και τα μπολσόι από εκεί ξεκίνησαν. Πήρα από την μητέρα μου που είναι προπονήτρια καλλιτεχνικού πατινάζ .γενικά όλη μου η οικογένεια ασχολείται με τον αθλητισμό!
Κάνω δίπλες προπονήσεις κάθε μέρα εκτός Κυριακής περίπου 6-8 ώρες σύνολο πρωί και βράδυ ανεξάρτητα από την δουλειά που κάνω . Είμαι personal trainer , επαγγελματίας γυμνάστρια , χορογράφος και fitness model.

– Σαν personal trainer προτιμάς να αναλαμβάνεις νέους με την γυμναστική ανθρώπους η είναι καλύτερα με τους μυημένους στο άθλημα»;

Γυμνάζω όλους τους ανθρώπους , νέους , παιδάκια αλλά και ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που θέλουν πιο πολύ βοήθεια και που ίσως αντιμετωπίζουν και θέματα υγείας.μπορεί να μην είναι φέτες ο άλλος αλλά να έχει πιο πολύ αντοχή και κέφι για προπόνηση. πρέπει πάντα να έχεις στόχους και να προσπαθείς να τους πετυχαίνεις.

– Δώσε μας 3 tips που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος να φτιάξει επνα πολύ καλό κορμί .

Το κορμί δεν φτιάχνεται ούτε σε μια μέρα ούτε σε έναν μήνα. Σώμα φτιάχνεις όλη τη ζωή , όλο το χρόνο , όχι 3 μήνες πριν το καλοκαίρι αυτό δεν γίνεται ούτε στα παραμύθια! Πόνος , ιδρώτας , υπομονή , χρόνος και πολλές θυσίες! Εγώ καμιά φορά αφήνω και τις βόλτες μου. Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής .πρέπει να την αγαπάς. Για μένα η γυμναστική και ο χορός είναι οξυγόνο για την ζωή μου. Δεν μπορώ να φανταστώ την ζωή μου χωρίς αυτά!

– Ακολουθείς κάποια ειδική διατροφή ;

Πάντα έκανα προσεκτική διατροφή όλη μου την ζωή έτρωγα σπιτικό φαγητό , έτσι μου έλεγε η μητέρα μου! Καλύτερα από το σπιτικό φαγητό δεν υπάρχει! Δεν τρώω αλάτι , ζάχαρη και φυσικά παχυντικά φαγητά. Τρώω πολλές σαλάτες , φρούτα και πίνω πολλούς χυμούς και νερά! Επίσης παίρνω προςεκτικά κάποια συμπληρώματα διατροφής και πολλές βιταμίνες , γλοταμίνη , αμινοξεα και προτείνες γιατί γυμνάζομαι πολλές ώρες και η κούραση μεγάλη! Δεν βγαίνει αλλιώς!

– Πως μπορείς και ισορροπείς μεταξύ σέξυ και γυμνασμένου; Συνήθως οι πολύ γυμνασμένες κοπέλες είναι και… ντεκαβλέ στα μάτια των ανδρών.

Είναι πραγματικά δύσκολος συνδυασμός γιατί με τα βάρη σκληραίνεις , αγριεύεις, χάνεις ευλυγισία . Όμως με τον χορό κάνεις μύες και όγκο ! Πρέπει να γνωρίζεις το σώμα σου και πως δουλεύει καλύτερα! Εγώ προσπαθώ να τα συνδυάσω όλα και βάρη και αερόβια και pole dance και χορό γι αυτό κρατώ την θηλυκότητα μου. Κάνω κάθε μέρα στρέτσινγκ και τεντώματα. Είναι απαραίτητα . Όταν κάνεις βάρη πρέπει να τεντώνεις το σώμα σου πάντα.

– Ποιό είναι το πιο ωραίο πέσιμο που αου έχουν κάνει σε γυμναστήριο;

Πέσιμο σε γυμναστήριο (γελάει) !καταρχήν εμένα στο gym είναι δύσκολο να μου την πέσεις. Δουλεύω πολύ σοβαρά , όλη την ένταση την δίνω εκεί . Γενικά μου λένε για τα πόδια και τα οπίσθιά μου πως είναι το πιο δυνατό μου σημείο ενώ οι άνδρες μου δείχνουν πιο πολύ τους κοιλιακούς τους για να τους πω την γνώμη μου. Ακούω πάντως διάφορα του στυλ … σε παντρεύομαι από ποιόν πλανήτη είσαι , αν είσαι αληθινή !! Οχί! Ψεύτικη είμαι!!!!

– Σ αρέσει ο γυμνισμός. Το κάνεις για να προκαλέσεις η είναι ένας τρόπος ζωής για εσένα;

Μου αρέσει ο γυμνισμός ! Δεν προκαλώ . Ποτέ δεν είχα αυτό στο μυαλό μου απλά νοιώθω καλά με τον εαυτό μου. Πηγαίνω σε ειδικές παραλίες! Τόπλες κάνω μόνο εκεί που δεν έχει οικογένειες και παιδάκια. Κάνω φωτογραφήσεις γυμνό art και επαγγελματικά και γενικά συνεργάζομαι με Ρωσία και Ιταλία .το γυμνό είναι τέχνη δεν έχει να κάνει με πορνό για εμένα ή κάτι τέτοιο.πρέπει να το ..έχεις για να ποζάρεια γυμνή και φυσικά να γνωρίζεις τον φωτογράφο και να τον εμπιστεύεσαι. Δεν είναι όσο απλο φαίνεται στις φωτό!είναι δουλειά που πληρώνομαι κιόλας δεν νοιώθω πως είναι κάτι ξεχωριστό . Έχω άλλη νοοτροπία και σκέφτομαι διαφορετικά . Έχω ταξιδέψει και δουλέψει εξωτερικό ..έχω άλλη παιδεία..

– Πες μου 3 χαρακτηριστικά που θέλεις να έχει ένας άνδρας δίπλα σου.

Για μένα ο άνδρας πρέπει καταρχήν να με σέβεται κυρίως. Επίσης να με εμπιστεύεται και να με αγαπάει όπως είμαι. Αυτά τα 3 και φυσικά χημεία! Φυσικά το σέξ παίζει μεγάλο ρόλο για εμένα! Τουλάχιστον 70% .τέλος να έχει έστω μια μικρή σχέση με τον χώρο μου με τον αθλητισμό! Να ταιριάζουμε και λίγο!

Συνέντευξη στο Νίκο Φετοκάκη

activeman.gr

Ladies

Αρθρα απο Ladies

Φωτογράφιση «αλλα» ιταλικά…για Lilia Vtyurina

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ22/08/2016

Μάγκυ Χαραλαμπίδου ποιο σέξυ πεθαίνεις…(φωτο)

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ12/08/2016

Η σέξι Ring Girl Λίλιαν σε αγώνες Kick Boxing στο Αγρίνιο

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ04/08/2016

Η Νο1 Ring girl Lilia Vtyurina στα Ιωάννινα και το King Pyrros (φωτο)

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ10/07/2016

Η Νάντια του Σεφερλή… τα «σπάει»

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ08/06/2016

Ανάβει φωτιές η Ελίνα Μπεκάκου στα social media…

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ30/05/2016

Γνωστή ηθοποιός ξέχασε να βάλει το «βρακάκι» της

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ28/05/2016

Πανικός με Μάγκυ Χαραλαμπίδου (φωτο)

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ23/05/2016

Πανικό «σκόρπισε» η Δήμητρα Αλεξανδράκη (φωτο)

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ22/05/2016